01 — LIGHT
Ringan
Bernapas dengan lembut melalui hidung, hampir tanpa suara. Latihan ini menekankan napas yang nyaman dan tidak berlebihan.
Workshop LSD Breathing
Kunci Ketenangan Sistem Saraf Anda Ada di Setiap Helaan Napas.
Kita tidak bisa langsung menyuruh pikiran untuk berhenti overthinking. Namun, kita bisa belajar menggunakan satu saklar alami tubuh: napas.
Ya, Saya Ingin Menguasai Napas Saya →
Harga promo
Rp190.000
Rp350.000
Light • Slow • Deep
Napas Lambat, Sedikit dan Dalam
Kenali pola napas Anda
Tubuh sering memberi sinyal sebelum kita menyadarinya.
Problem awareness
Sering Lelah Padahal Makan dan Tidur Cukup?
- ×Sering merasa dada sesak, leher kaku, atau cemas saat menghadapi tekanan.
- ×Mudah kehabisan energi dan stamina meskipun tidak melakukan aktivitas fisik berat.
- ×Kualitas tidur kurang baik atau bangun dengan kondisi tubuh masih tegang.
- ×Sadar atau tidak, sering bernapas pendek, cepat, dan cetek di dada.
Jika beberapa hal ini terasa familiar, mungkin sudah waktunya memperhatikan kembali cara Anda bernapas.
The LSD Method
Napas Adalah Jembatan Antara Tubuh dan Pikiran.
Kunci latihan LSD Breathing dirangkum dalam tiga prinsip sederhana.
02 — SLOW
Lambat
Perlahan turunkan tempo pernapasan dan berikan ruang agar hembusan terasa tenang dan terkontrol.
03 — DEEP
Dalam
Gunakan pola napas diafragma atau napas perut, bukan kebiasaan bernapas dangkal di dada.
Kenapa ini penting?
Pernapasan yang lambat dan terkontrol dapat membantu tubuh masuk ke keadaan yang lebih tenang. Salah satu fokus latihan adalah membuat hembusan lebih panjang dan nyaman sehingga respons relaksasi dapat lebih mudah muncul.
Pernapasan yang lambat dan terkontrol dapat membantu tubuh masuk ke keadaan yang lebih tenang. Salah satu fokus latihan adalah membuat hembusan lebih panjang dan nyaman sehingga respons relaksasi dapat lebih mudah muncul.
What you'll learn
Apa yang Akan Anda Dapatkan dari Latihan Napas LSD?
Bukan sekadar teori. Anda belajar memahami dan mempraktikkan pola napas yang dapat digunakan dalam keseharian.
⚡
Energi & Stamina
Belajar mengenali pola napas yang efisien agar tubuh tidak terus-menerus bekerja terlalu keras saat bernapas.
🧠
Kestabilan Emosi
Napas yang lebih tenang dapat menjadi alat sederhana untuk membantu menghadapi situasi penuh tekanan.
☾
Tidur Lebih Lelap
Membangun kebiasaan bernapas melalui hidung dan dengan ritme yang lebih tenang sebelum beristirahat.
♡
Sistem Saraf Lebih Tenang
Mempraktikkan napas sebagai salah satu cara untuk membantu mengelola respons tubuh terhadap stres.
Dipandu langsung oleh
Gobind Vashdev
Heartworker, Praktisi Trauma Healing & Stress Management dengan pengalaman lebih dari 20 tahun mendampingi dan berbagi mengenai kecerdasan tubuh, emosi, dan napas.
Dalam workshop ini, Anda akan diajak memahami napas secara logis, praktis, dan memberdayakan sehingga dapat menjadi bagian dari keseharian.
“When you own your breath, nobody can steal your peace.”
Ketika Anda menguasai napas Anda, tidak ada seorang pun yang bisa mencuri kedamaian Anda.
Workshop LSD Breathing
Ambil Kendali Atas Kedamaian Anda Hari Ini.
Pelajari prinsip Light, Slow, Deep melalui materi, sesi tanya jawab, dan latihan bersama secara langsung.
Harga promo
Rp190.000
Rp350.000
Online via ZoomFormat kelas
Selasa 13 Oktober 2026Tanggal pelaksanaan
18.30 – 20.30 WIBWaktu kelas
Zoom MeetingPlatform kelas
Materi, Q&A, dan latihan bersama
1 jam materi + 30 menit sesi Q&A + 1 jam latihan bersama
Materi lanjutan
Tidak ada rekaman. Peserta mendapatkan materi PDF serta materi dan tips berkala di grup WhatsApp.
Bonus voucher
Voucher untuk mengikuti kelas Pak Gobind lainnya.
Butuh bantuan pendaftaran?
WhatsApp Admin — 0819-9846-2463